Kunst, kunstterapi og mental helse (4/9)

Hvordan kan kunst og kunstterapi hjelpe deg?  Kunstterapi kan hjelpe deg på ulike nivåer og i faser. Her skriver jeg om Kunst, kunstterapi og mental helse (4/9 - Utdypet fra intervju i Allers 3/2023 )

Når kunstverket er skapt kan du, med støtte fra din kunstterapeut kombinert med din egeninnsats, gå i dialog med det og få bevissthet om ulike sider ved deg selv. Du får bedre kontakt med dittt eget indre og den du egentlig er. Dette kan så bidra til økt egenforståelse og aksept for den du er, til heling av sår, til gradvis utvikling og til å finne tilbake til egen verdighet eller til mer livsglede.

 Mental helse kan handle om mye forskjellig. Det kan handle om følelser i ubalanse, om lavt selvbilde. Det kan komme til syne gjennom et vidt spekter av symptomer: angst, depresjon, avkobling, utbrenthet, stressreaksjoner ...     

Forresten – vi har alle en mental helse!

Når du er kommet til den fasen i kunstterapiprosessen hvor bildet er lagd, er det på tide med en ny samtale. Det å få til en dialog med bildet er noe som kan ta tid. Du skal ikke bare beskrive det du har gjort, hvordan du har arbeidet eller hva det representerer.

Det handler mer om å innta en nysgjerrig, åpen holdning til bildet som om det var et annet menneske... for så å forsøke å lytte, se, føle deg frem til det vedkommende vil formidle. Du vil bli kjent med det andre mennesket. Du vil bli kjent med det som kommer fra ditt indre....

Her kommer vi til kjernen av den kunstterapeutiske prosessen: her kan endring skje. Det som har vært ubevisst, avvist eller uklart kommer til syne.  Du kan gjøre noe med det, når du er klar. Noen ganger skjer det spontant, andre ganger over lang tid, ja kanskje noen år. Det som har brukt tid på å feste seg i ditt indre vil ofte trenge tilsvarende tid for å løsne. 

 Dette bildet fra noen år tilbake, av en ennå ufødt drageunge, handlet om en dyp kraft som ventet på rette tidspunkt å komme inn i verden på.  Gjennom en bildeserie utviklet den seg fra en ubevisst, litt skummel kraft til en nysgjerrig drage som titter ut av egget... Idag dukket den opp igjen – nå som er flyvende drage med mye på hjertet og taleevnen i orden.

For meg er dagens drage symbol på voksende verdighet. Livsgleden strømmer ut av den!